變靚美容護膚健康寶庫: 體操

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2013年12月17日星期二

健美體操

1.每天做這動作十次可減腰下及臀部肥肉.

俯卧(趴下),手腳微張開伸直,並吸氣.

一邊緩緩吐氣,手腳同時盡量伸直往上抬,以伸展全身肌肉.

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